立冬

🌬今日係【立冬】❄️冬者，终也。🎐立冬之时，万物终成，故名。是⛄️冬季的开始。

气候特点

立冬时节，🌧降雨量显着⬇️减少，北方气温🌡下降，香港平均的温度仍在23度左右。但要注意受北方🌬冷空气影响，间中出现一至两天⚠️突然降温或大风的情况。

生活养生💡妙法

- 养肾防寒：中医认为，立冬后人体随自然界转变而阳气内潜，养生以补肾防寒，敛阴护阳为原则。立冬亦是补冬的好时机。进补时，应以而不散，热而不燥为宜，建议食物包括茨实、淮山、黑豆、芝麻等。

- 衣着得宜：立冬时节为秋转向冬之际，日夜温差大，且偶有季候风出现。外出时最好带上一件外套，以应付忽冷忽热的天气。

- 早睡晚起，以待日光：冬天时最重要早睡晚起。早睡有利于阳气潜藏，阴精蓄积。晚起，即待日光出来才起身，借助阳光的温煦有利人体阳气升发，有利头脑清醒，精神饱满。

资料来源：https://cmk.ha.org.hk/zh-cht/information-index/news/solar_terms/立冬